Valle de Uco, Domingo 26 de Marzo 2017
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¿Cómo conseguir resultados positivos con el Yoga?

El Yoga es una práctica milenaria que redunda en innumerables beneficios físicos, mentales y espirituales. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para obtener los mejores resultados.

  1. Ponga en práctica su sentido común, discreción, discernimiento, discriminación y oriente todo ello hacia su bienestar general.
  2. Su regularidad es un factor importante que permite el éxito y prodiga beneficios plenos. Sea regular y sistemático en su práctica.
  3. Intente levantarse a la misma hora y acostarse también a la misa hora por las noches a más tardar a las 11 pm, porque la posición cósmica de la Tierra antes de la media noche ofrece al sistema nervioso la radiación más favorable para la regeneración.
  4. El primer pensamiento al practicar su disciplina intente que sea salud. Concéntrense en lo que significa para su cuerpo y su mente la salud y la fuerza.
  5. Si está fatigado o siente algún malestar, no empiece su práctica de asanas. Descanse primero y tranquilícese.
  6. Entre una y otra asana es conveniente hacer el suficiente descanso para que el ritmo respiratorio y cardíaco estén normalizados.
  7. Evite la práctica inmediatamente después de las comidas. Deje pasar dos horas después de ingeridos sus alimentos para efectuar su práctica de Hatha-Yoga. Evite el estómago sobrecargado.
  8. Es natural que al comienzo no adquiera usted dominio sobre las asanas, pues es la práctica regular la que conduce a la perfección. Tenga paciencia, perseverancia y sinceridad de propósitos.
  9. Evite usar ropa interior que le apriete exageradamente. Evite el uso de anteojos, reloj, aretes, pulseras, etc., durante su práctica.
  10. Abandone los hábitos que le resten vitalidad. Cada hábito tendiente a desarmonizar con su organismo es un aliado seguro a toda clase de enfermedades.
  11. Aproveche cualquier oportunidad para practicar al aire libre. Procure utilizar en su vida diaria únicamente la ropa necesaria de acuerdo con la temperatura sin abusar de abrigos y sacos, porque la piel necesita de aire y la ropa abrigada impide la respiración cutánea. Con la práctica de ”baños de aire” pronto adquirirá una espléndida resistencia física.
  12. Recuerde mantener limpias sus fosas nasales porque son la entrada del prana.
  13. Cuide que su evacuación intestinal sea diaria.
  14. Se comienzan los ejercicios eliminando toda sensación de temor, mire al futuro con plena confianza y comience sus inhalaciones profundas con fe en el poder curativo de los ejercicios.
  15. Tenga paciencia, determinación y esfuércese por mejorarse.
  16. Trate de mantener la atención mental en el punto o lugar sugerido, evita la divagación.
  17. Mantenga un tipo de respiración adecuado a lo largo de la postura, buscando siempre su propio ritmo. Se recomienda al momento de cambiar posición, hacerlo siempre al exhalar.
  18. Trate de sentir su cuerpo en cada postura, localizando las partes que trabajan más intensamente.
  19. Los cambios entre posturas deben ser muy lentos, manteniendo un ritmo armónico y contacto constante con usted mismo.
  20. Sin que sea forzoso, se recomienda prender un incienso discreto.(Libro: Yoga Solar II, Dr. Carlos Peñafiel)Para mayor información:Facebook: RedGfu TunuyánTelefónicamente al 02622-15661019 o dirigirse a las instalaciones del Instituto de Yoga Acuarius, calle República del Líbano 155 de Tunuyán.

    http://www.redgfu.org/mundial/

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