Valle de Uco, Sábado 25 de Marzo 2017
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Año Nuevo muy caluroso: seguí estas recomendaciones y evitá un golpe de calor

Para este fin de semana se esperan máximas de entre 38 y 32°. Sin dudas, habrá que tomar precauciones con las comidas y las actividades diarias para cuidar nuestra salud.

En esta temporada de calor se incrementan los riesgos para la salud y los efectos asociados a la exposición a temperatura ambiental alta (golpe de calor,insolación y lesiones dérmicas), así como las enfermedades diarreicas agudas.

¿Cómo evitar que el calor afecte nuestra salud?

  1. Tomá más líquidos de los que acostumbrás; no esperes a que estés sediento para beberlos
  2.  Evitá la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales
  3.  Consumí agua hervida. Para desinfectarla, agregá 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de lavandina por cada dos litros y déjala reposar durante 30 minutos antes de beberla
  4.  Usá ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol
  5. Evitá exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (entre 11:00 y 15:00 hrs)
  6. Elegí las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre y  deportivas
  7. Cubrí las ventanas que reciben la luz del sol, al colocar persianas, cortinas o diarios, lo que ayuda a disminuir hasta un 80% el calor en el interior de la casa
  8.  Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrad
  9.  Consumí los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar que estos se descompongan
  10. Lavá con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas

 

 

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