Cuidar la salud en el verano: ¿cómo lidiar con la sensación térmica y combatir el calor?

por | Ene 28, 2019

Para estos días de calor hay algunas recomendaciones que seguir.

Junto con el verano y el aumento de las temperaturas es común que aparezcan determinados trastornos de salud a causa del clima.  Se habla de ola cuando las temperaturas extremas persisten por más de tres días consecutivos.

Para tolerar la ola de calor los especialistas recomiendan una serie de acciones. No exponerse al sol entre las 12 y las 17 horas, tomar entre tres y cuatro litros de agua por día e ingerir frutas como la sandia o la naranja que contienen bastante líquido son elementos que favorecen a sobrellevar las altas temperaturas, según explicó a El Observador el doctor Daniel Bulla, director técnico de UCM .

Vestirse con ropa clara también ayuda, ya que la ropa blanca es mejor porque refleja la luz solar, mientras que la negra la absorbe y la transforma en calor. En días como estos, los más vulnerables son los niños y los adultos mayores, porque muchas veces no quieren ingerir mucho líquido, y otras veces por cuestiones de salud, no pueden.

Bulla sostuvo que hacer ejercicio es siempre saludable, pero cuando las temperaturas superan los 35 °C hay que tomar ciertas precauciones, especialmente los profesionales del deporte. En ese sentido el médico recomendó no salir a correr al aire libre en horas en las que el sol es más fuerte (de 12 a 17 horas) y acompañar con bastante líquido en tiempos fraccionados. El agua es mejor que esté a temperatura natural porque si es agua muy fría puede generar dolores de estómago a causa de la diferencia de temperatura con el cuerpo.

La exposición al calor extremo puede provocar mareos, dolores de cabeza e irritación en la piel por exceso de sudoración, especialmente en los niños. También puede bajar la presión por falta de azúcar en el cuerpo. Frente a estos síntomas es importante ser cuidadosos, para tratar de forma adecuada un golpe de calor. Lo más importante según Bulla es no dejar de tomar líquido, ya que es la fuente principal para combatir la ola de calor. La falta de líquido lleva a que la orina sea más concentrada y genere dolores estomacales e irritaciones.

 

Fuente: El observador

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Las más leídas

Electricidad - cortes

Electricidad: este miércoles habrá cortes en Tupungato y San Carlos

By El Cuco Digital / 22 junio, 2021 / 0 Comments
El primero tiene lugar desde las 9. Este miércoles 23 de junio, debido a tareas de mantenimiento preventivo, habrá cortes de electricidad en diferentes departamentos de Mendoza, entre esos Tupungato y San Carlos, informó Edemsa. Los cortes programados son: Tupungato...
Nati-Male-portada-entrevista

La emocionante historia de una mamá y su hijita que recorren la Argentina en una casilla rodante

By El Cuco Digital / 22 junio, 2021 / 0 Comments
Por Estefanía Tello Después de estar en la Patagonia, descubren Mendoza y la Ruta 40. En esta nota conoceremos más detalles sobre su viaje y los desafíos que afrontan estas "almas viajeras" Natalí León (35) y Malena León (6) son...
FABRICIO SILVEIRA-

Un joven sancarlino ganó una beca para estudiar en Noruega: es el único mendocino elegido

By El Cuco Digital / 22 junio, 2021 / 1 Comment
Por Estefanía Tello Es la primera vez que queda seleccionado alguien de este departamento. Fabricio Silveyra, un joven de 18 años de La Consulta, San Carlos, ganó una beca y se irá a estudiar dos años a Noruega. El joven...
comisaria-tupungato

¡La salvó su hijita de 6 años! Su papá estaba golpeando a su mamá y ella llamó al 911

By El Cuco Digital / 17 junio, 2021 / 0 Comments
Ocurrió en Tupungato. Finalmente la Policía llegó al lugar y redujo al violento. Este miércoles por la noche, cerca de las 22 horas, ingresó un llamado al 911 a través del cual una niña manifestó que su papá quería pegarle...
comisaria-tupungato

“Relatos salvajes”: un accidente terminó en una feroz pelea con heridos y un joven intervenido en el Scaravelli

By El Cuco Digital / 21 junio, 2021 / 0 Comments
Ocurrió en Tupungato.Tres personas fueron aprehendidas. Este domingo alrededor de las 20:45 horas, ingresó un llamado de emergencias  al 911 alertando sobre la colisión entre dos vehículos sobre calle Martín Fierro frente al Barrio Aeroclub en Tupungato. Una camioneta marca...
Dirección  General de Escuelas.Censo de fluidez lectora

Varias escuelas del Valle de Uco suspenden las clases presenciales debido a la ola de intenso frío

By El Cuco Digital / 17 junio, 2021 / 0 Comments
La región registró temperaturas bajo cero. Cómo seguirá el tiempo. El invierno se adelantó y esta semana ingresó una ola polar a Mendoza. El miércoles fue el día más frío y hasta nevó en el llano en Valle de Uco,...
patrullero-movil-policia-noche

Una pareja fue asaltada en Tunuyán: le robaron el auto y luego, apareció incendiado

By El Cuco Digital / 19 junio, 2021 / 0 Comments
Además, le sustrajeron 30 mil pesos en efectivo y tres botellas de vino. Este viernes aproximadamente a las 22 horas, una pareja sufrió un asalto llegando a la calle Vista Flores en Tunuyán. Según informaron fuentes oficiales, el hecho ocurrió...
perra-ataque-tunuyan-1

Violencia extrema en Tunuyán: un hombre enfurecido atacó a una perra a machetazos

By El Cuco Digital / 23 junio, 2021 / 0 Comments
El animal se encuentra grave. Otro caso de maltrato animal tuvo lugar en Tunuyán. Ayer por la tarde una perra fue atacada a machetazos por un hombre que le causó heridas múltiples y hasta le quebró una pata. El hecho...
detenidos-

La Policía detuvo en Tupungato a un sujeto con pedido de captura por homicidio

By El Cuco Digital / 17 junio, 2021 / 0 Comments
El hombre era buscado desde el 2011. Este miércoles, cerca de las 21: 30 horas, un hombre que presentaba pedido de captura por homicidio desde el año 2011, fue detenido en Tupungato. Según informaron fuentes oficiales, el operativo lo llevó...
incendio-camioneta-tupungato

Tupungato: la camioneta le falló mientras iba manejando y se le prendió fuego en la calle

By El Cuco Digital / 18 junio, 2021 / 0 Comments
El conductor se encuentra fuera de peligro. Una camioneta se prendió fuego este viernes en Tupungato. El hecho se registró alrededor de las 9 cuando el vehículo, marcha Peugeot Partner, circulaba por calle Correa y sufrió un desperfecto mecánico, informó...
SC_Cuco-Digital_330x400
notamadera-GIF-2
limpio330x400
aero-1
omni

Calendario de Noticias


Trending Top

Share This